Cookuru
🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

さっぱりホヤ和え

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つくり手캠핑가자구차박, 글램핑 어디서든 가능한 원버너 요리 전문가예요. 밖에서 먹으면 라면도 요리가 되는 거 아시죠? 이번 주말엔 저랑 같이 떠나요.

暑い夏の夜、冷たいビールと一緒に楽しみたいさっぱりとしたホヤ和えです。海の香りたっぷりのホヤのコリコリした食感が口の中で弾け、疲れた一日を爽やかな気分で締めくくってくれます。ご飯のおかずにしたり、ビビンバに混ぜて食べても良く、友人との集まりの軽いおつまみにもぴったりです。

調理時間
40
分量
1人分
評価
4.433
さっぱりホヤ和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 1500ml
  • 1大さじ
  • ホヤ300g
  • みりん2大さじ
  • えごまの葉5枚
  • わけぎ20g
  • 砂糖0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • ごま4.5g
02

作り方 をチェック

1
1500ml1大さじ

新鮮な水1.5Lに粗塩大さじ1を入れてよく混ぜ、塩を溶かして優しい塩水を準備します。この塩水がホヤの汚れを優しく洗い流すのに役立ちます。

2
ホヤ300g

むきホヤ300gを塩水に入れ、軽く1~2回だけすすいでください。ホヤの柔らかい身が傷まないように、絶対に強くこすらず、慎重に行ってください。そうすることでコリコリした食感がそのまま残ります。

3
00:00/ 40:00
ホヤ300gみりん2大さじ

すすいだホヤをざるに上げ、粗塩2つまみとみりん大さじ2を軽く混ぜ合わせます。この状態で広げて冷暗所に30~40分ほど置くと、水分が抜けてホヤがよりコリコリになります。初心者の方は時間が少しかかっても大丈夫です。焦らずに。

4
えごまの葉5枚

えごまの葉5枚の茎の部分を切り落とし、0.5cm幅の細切りにしてほぐしておきます。新鮮なえごまの葉の爽やかな香りが広がり、和え物に鮮やかな緑のアクセントを加えます。

5
わけぎ20g

わけぎ20gを小口切りにして準備します。このシャキシャキしたわけぎがホヤ和えに爽やかな歯ごたえを加え、全体の味を一層引き立てますので、細かく切りすぎず、適度な大きさに残してください。

6
粉唐辛子2小さじごま0.5gえごまの葉5枚にんにく(みじん切り)0.5大さじ梅シロップ1大さじホヤ300gいわしエキス2大さじ砂糖0.5大さじわけぎ20gごま油1大さじ

水気をよく切ったホヤに、刻んだわけぎ、砂糖大さじ1/2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、梅シロップ大さじ1、いわしエキス大さじ2、ごま油大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加えて軽く和えます。ホヤの柔らかい身が潰れないように、絶対に強く混ぜず、優しく行ってください。そうすることで甘辛い味付けが均一に絡み、香ばしい香りが立ち上ります。皿に細切りにしたえごまの葉を美しく敷き、ホヤ和えを盛り付け、ごま大さじ1/2を軽く振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

588kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
51g
炭水化物
24g
脂質