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🍶 おつまみ

トウバンジャンなしで作るマーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トウバンジャンを使わず、コチュジャンとテンジャンで深い辛味を出し、柔らかい豆腐と肉が調和したご飯泥棒メニューです。ソースがとろりとして、ご飯に混ぜて食べるのにぴったりです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
トウバンジャンなしで作るマーボー豆腐
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 豚ひき肉200g
  • 長ねぎ3本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5大さじ
  • サラダ油45ml
  • コチュジャン2大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • みりん2大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 350ml
  • でんぷん10g
  • ごま油0.5大さじ
  • わけぎ20g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、中火で細かく切った長ねぎ大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2を入れ、香りが立つまで1~2分炒めます。油が熱くなった状態で炒めると、材料の臭みが取れます。

2
00:00/ 03:00
長ねぎ3本

長ねぎとにんにくがきつね色になったら、豚ひき肉200gを加え、肉の色が変わるまで2~3分、ヘラでほぐしながら炒めます。肉がダマにならないよう頻繁に混ぜ、肉汁を出します。

3
00:00/ 05:00
豆腐1丁

肉が8割ほど火が通ったら、合わせ調味料(コチュジャン大さじ2、テンジャン大さじ1、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ2、粉唐辛子大さじ2、オイスターソース大さじ1、こしょう少々)を加えてよく混ぜ、水350mlと一口大に切った豆腐1丁を加えて強火にかけます。ソースが沸騰し始めたら中火に落とし、5分間豆腐に味がしっかり染み込むまで煮ます。

4
00:00/ 01:00

でんぷん大さじ1を水大さじ3で溶いた水溶き片栗粉を少しずつ加えながら混ぜ、ソースがとろみつくまで1分間煮ます。ソースが透明になり、よく絡むようになったら火を止めます。

5
ごま油0.5大さじわけぎ20g

ごま油少々を回しかけ、わけぎを小口切りにして全体に散らして仕上げます。ごま油がソースの風味をよりまろやかで上品にします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

931kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
54g
炭水化物
61g
脂質