🍶 おつまみ
トウバンジャンなしで作るマーボー豆腐
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トウバンジャンを使わず、コチュジャンとテンジャンで深い辛味を出し、柔らかい豆腐と肉が調和したご飯泥棒メニューです。ソースがとろりとして、ご飯に混ぜて食べるのにぴったりです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 豚ひき肉200g
- 長ねぎ3本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)0.5大さじ
- サラダ油45ml
- コチュジャン2大さじ
- テンジャン1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- みりん2大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 水350ml
- でんぷん10g
- ごま油0.5大さじ
- わけぎ20g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
フライパンにサラダ油大さじ3をひき、中火で細かく切った長ねぎ大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2を入れ、香りが立つまで1~2分炒めます。油が熱くなった状態で炒めると、材料の臭みが取れます。
2
00:00/ 03:00
長ねぎ3本
長ねぎとにんにくがきつね色になったら、豚ひき肉200gを加え、肉の色が変わるまで2~3分、ヘラでほぐしながら炒めます。肉がダマにならないよう頻繁に混ぜ、肉汁を出します。
3
00:00/ 05:00
豆腐1丁
肉が8割ほど火が通ったら、合わせ調味料(コチュジャン大さじ2、テンジャン大さじ1、砂糖大さじ2、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ2、粉唐辛子大さじ2、オイスターソース大さじ1、こしょう少々)を加えてよく混ぜ、水350mlと一口大に切った豆腐1丁を加えて強火にかけます。ソースが沸騰し始めたら中火に落とし、5分間豆腐に味がしっかり染み込むまで煮ます。
4
00:00/ 01:00
でんぷん大さじ1を水大さじ3で溶いた水溶き片栗粉を少しずつ加えながら混ぜ、ソースがとろみつくまで1分間煮ます。ソースが透明になり、よく絡むようになったら火を止めます。
5
ごま油0.5大さじわけぎ20g
ごま油少々を回しかけ、わけぎを小口切りにして全体に散らして仕上げます。ごま油がソースの風味をよりまろやかで上品にします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
931kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
54g
炭水化物
61g
脂質