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チキンカムジャタン(鶏肉のジャガイモ鍋)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚肉の代わりに鶏肉を使ったあっさりとした味わいで、自家製干し大根の葉とえごまの粉、えごま油で香ばしい風味を生かした滋養強壮スープです。

調理時間
45
分量
4人分
評価
0.00
チキンカムジャタン(鶏肉のジャガイモ鍋)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏肉1羽
  • じゃがいも3個
  • 干し大根の葉1ひとつかみ
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ1個
  • えごまの葉10枚
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • いわしエキス3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • えごまの粉3大さじ
  • えごま油2大さじ
  • 1リットル
02

作り方 をチェック

1
鶏肉1羽

鶏肉は背骨側に付いている内臓や不純物をきれいに取り除き、臭みを取ります。下処理した鶏肉は沸騰したお湯で一度軽く茹でます。

2
じゃがいも3個鶏肉1羽

茹でた鶏肉を鍋に入れ、大きめに切ったじゃがいもと一緒にこんがりと焼きます。こうすることで風味がぐっと深まります。

3
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)1大さじ干し大根の葉1ひとつかみコチュジャン1大さじいわしエキス3大さじ粉唐辛子2大さじ

干し大根の葉はざく切りにし、コチュジャン、粉唐辛子、いわしエキス、にんにく(みじん切り)を加えて10分間あらかじめ和え、味を染み込ませます。

4
干し大根の葉1ひとつかみえごまの葉10枚えごまの粉3大さじえごま油2大さじ長ねぎ1本玉ねぎ1個鶏肉1羽1リットル

焼いた鶏肉に水を注ぎ、味付けした干し大根の葉、長ねぎ、玉ねぎを加えてじっくり煮ます。具材が柔らかくなったら、最後にえごまの葉、えごまの粉、えごま油を加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

197kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
32g
炭水化物
29g
脂質