👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🏠 ホームパーティー
チキンカムジャタン(鶏肉のジャガイモ鍋)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚肉の代わりに鶏肉を使ったあっさりとした味わいで、自家製干し大根の葉とえごまの粉、えごま油で香ばしい風味を生かした滋養強壮スープです。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 鶏肉1羽
- じゃがいも3個
- 干し大根の葉1ひとつかみ
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ1個
- えごまの葉10枚
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- いわしエキス3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- えごまの粉3大さじ
- えごま油2大さじ
- 水1リットル
02
作り方 をチェック
1
鶏肉1羽
鶏肉は背骨側に付いている内臓や不純物をきれいに取り除き、臭みを取ります。下処理した鶏肉は沸騰したお湯で一度軽く茹でます。
2
じゃがいも3個鶏肉1羽
茹でた鶏肉を鍋に入れ、大きめに切ったじゃがいもと一緒にこんがりと焼きます。こうすることで風味がぐっと深まります。
3
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)1大さじ干し大根の葉1ひとつかみコチュジャン1大さじいわしエキス3大さじ粉唐辛子2大さじ
干し大根の葉はざく切りにし、コチュジャン、粉唐辛子、いわしエキス、にんにく(みじん切り)を加えて10分間あらかじめ和え、味を染み込ませます。
4
干し大根の葉1ひとつかみえごまの葉10枚えごまの粉3大さじえごま油2大さじ長ねぎ1本玉ねぎ1個鶏肉1羽水1リットル
焼いた鶏肉に水を注ぎ、味付けした干し大根の葉、長ねぎ、玉ねぎを加えてじっくり煮ます。具材が柔らかくなったら、最後にえごまの葉、えごまの粉、えごま油を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
197kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
32g
炭水化物
29g
脂質