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イチャヌンの超簡単電子レンジ醤油卵かけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火を一切使わず、電子レンジだけで5分で完成するイチャヌン流の超簡単レシピです。塩気のあるタレととろける卵が絡み合い、忙しい朝や夜食にぴったりです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
イチャヌンの超簡単電子レンジ醤油卵かけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 濃口醤油2大さじ
  • 15ml
  • ごま油0.3大さじ
  • 2個
  • ご飯1杯
02

作り方 をチェック

1

電子レンジ対応の容器に濃口醤油大さじ2、水大さじ1、ごま油小さじ1/4を入れ、スプーンで軽く混ぜてタレのベースを作ります。

2
2個

タレの上に生卵2個を割り入れます。その後、フォークで卵黄を2〜3回刺して、加熱中に電子レンジ内で卵が爆発するのを防ぎます。

3
00:00/ 01:40
2個

容器を電子レンジに入れ、1分40秒加熱します。火を使わずとも卵が半熟と固ゆでの間のとろける状態に仕上がり、タレと自然に絡みます。

4
ご飯1杯2個

温かいご飯1膳の上に、電子レンジから取り出した卵とタレをそのままのせます。スプーンで卵を適度に崩しながらご飯と混ぜ合わせたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

510kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
69g
炭水化物
15g
脂質
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