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電子レンジ3分でできるケランボックン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

とろりとした甘辛いタレにチーズのコクが絡んだ、柔らかくもちもちの卵炒めです。炭水化物なしで軽く楽しめる超簡単おやつ。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジ3分でできるケランボックン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 4個
  • 長ねぎ1本
  • チーズ20g
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 醤油0.5大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
4個

電子レンジ対応の容器に、コチュジャン大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、醤油大さじ0.5、オイスターソース大さじ0.5、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、こしょう少々、水0.5カップを入れてよく混ぜます。タレが均一に混ざると、卵に味がしっかり染み込み風味が増します。

2
00:00/ 03:00
4個

混ぜたタレの上に卵4個、長ねぎ1本、チーズ少々をのせ、電子レンジで3分加熱します。ソースが煮詰まってとろみがつき、卵に火が通ったら完成です。黄身をタレに絡めて食べると、濃厚な味わいが楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

541kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
35g
炭水化物
29g
脂質