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グリルで焼いたフィッシュタコスとマンゴースロー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛の特製ソースを塗って焼いた白身魚と甘酸っぱいマンゴースローが絶妙にマッチした、正統派メキシカンスタイルのタコスです。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- コーンミール2カップ
- 水1.5カップ
- 白身魚のフィレ4枚
- 乾燥唐辛子3個
- 玉ねぎ1/4個
- にんにく2片
- マヨネーズ0.5カップ
- ホットソース2大さじ
- ライム2個
- レモンペッパーシーズニング1大さじ
- オールインワンシーズニング1大さじ
- トマト1個
- ハラペーニョ1個
- パクチー少々
- 赤キャベツ1/8個
- マンゴー0.5個
- コティハチーズ少々
- サワークリーム少々
02
作り方 をチェック
1
乾燥唐辛子3個にんにく2片玉ねぎ1/4個
グリルの上に乾燥唐辛子、玉ねぎの切れ端、にんにく(丸ごと)をのせ、表面が軽く焼き色づくまでこんがりと焼いて香りを引き出します。
2
コーンミール2カップ水1.5カップ
ボウルにコーンミールと水を混ぜて生地を作り、ピンポン玉大に丸めてタコスプレスで薄く平らに押し、トルティーヤを作ります。
3
熱したグリルにトルティーヤをのせ、両面を軽く焼いたら、乾燥しないように布や専用容器に入れて温かく保ちます。
4
ホットソース2大さじマヨネーズ0.5カップにんにく2片玉ねぎ1/4個
ミキサーに焼いた唐辛子、玉ねぎ、にんにく、マヨネーズ、ホットソース、ライム果汁、シーズニングを入れ、なめらかになるまで十分に挽いて特製ソースを作ります。
5
レモンペッパーシーズニング1大さじ白身魚のフィレ4枚
白身魚のフィレにレモンペッパーシーズニングをまんべんなくふりかけ、準備した特製ソースを刷毛でたっぷりと塗ります。
6
グリルに魚をのせて中まで火が通るように焼き、裏返した後もソースとシーズニングを追加で塗って風味を最大限に引き出します。
7
ハラペーニョ1個赤キャベツ1/8個パクチー少々マンゴー0.5個玉ねぎ1/4個トマト1個
ボウルにみじん切りにしたトマト、赤玉ねぎ、ハラペーニョ、パクチー、千切りにした赤キャベツ、マンゴーを入れ、シーズニングとライム果汁を加えて和え、さわやかなマンゴースローを完成させます。
8
サワークリーム少々
焼いたトルティーヤの上に焼き上がった魚を適当な大きさに切ってのせ、マンゴースローとチーズ、サワークリームをたっぷりとトッピングして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
893kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
132g
炭水化物
60g
脂質