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グリルで焼いたフィッシュタコスとマンゴースロー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛の特製ソースを塗って焼いた白身魚と甘酸っぱいマンゴースローが絶妙にマッチした、正統派メキシカンスタイルのタコスです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
グリルで焼いたフィッシュタコスとマンゴースロー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • コーンミール2カップ
  • 1.5カップ
  • 白身魚のフィレ4枚
  • 乾燥唐辛子3個
  • 玉ねぎ1/4個
  • にんにく2片
  • マヨネーズ0.5カップ
  • ホットソース2大さじ
  • ライム2個
  • レモンペッパーシーズニング1大さじ
  • オールインワンシーズニング1大さじ
  • トマト1個
  • ハラペーニョ1個
  • パクチー少々
  • 赤キャベツ1/8個
  • マンゴー0.5個
  • コティハチーズ少々
  • サワークリーム少々
02

作り方 をチェック

1
乾燥唐辛子3個にんにく2片玉ねぎ1/4個

グリルの上に乾燥唐辛子、玉ねぎの切れ端、にんにく(丸ごと)をのせ、表面が軽く焼き色づくまでこんがりと焼いて香りを引き出します。

2
コーンミール2カップ1.5カップ

ボウルにコーンミールと水を混ぜて生地を作り、ピンポン玉大に丸めてタコスプレスで薄く平らに押し、トルティーヤを作ります。

3

熱したグリルにトルティーヤをのせ、両面を軽く焼いたら、乾燥しないように布や専用容器に入れて温かく保ちます。

4
ホットソース2大さじマヨネーズ0.5カップにんにく2片玉ねぎ1/4個

ミキサーに焼いた唐辛子、玉ねぎ、にんにく、マヨネーズ、ホットソース、ライム果汁、シーズニングを入れ、なめらかになるまで十分に挽いて特製ソースを作ります。

5
レモンペッパーシーズニング1大さじ白身魚のフィレ4枚

白身魚のフィレにレモンペッパーシーズニングをまんべんなくふりかけ、準備した特製ソースを刷毛でたっぷりと塗ります。

6

グリルに魚をのせて中まで火が通るように焼き、裏返した後もソースとシーズニングを追加で塗って風味を最大限に引き出します。

7
ハラペーニョ1個赤キャベツ1/8個パクチー少々マンゴー0.5個玉ねぎ1/4個トマト1個

ボウルにみじん切りにしたトマト、赤玉ねぎ、ハラペーニョ、パクチー、千切りにした赤キャベツ、マンゴーを入れ、シーズニングとライム果汁を加えて和え、さわやかなマンゴースローを完成させます。

8
サワークリーム少々

焼いたトルティーヤの上に焼き上がった魚を適当な大きさに切ってのせ、マンゴースローとチーズ、サワークリームをたっぷりとトッピングして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

893kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
132g
炭水化物
60g
脂質