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さわやかなミツバのサラダ

つくり手디저트노트
ミツバにコーンと桃を加えて甘酸っぱく楽しむ簡単サラダです。サンドイッチやブルスケッタとしても活用できます。
調理時間
10分
分量
6人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
6人分
6人分
- ミツバ1袋
- うずらの卵20個
- 桃1個
- コーン缶1/2缶
- 塩1小さじ
- こしょう1小さじ
- オリーブオイル2回し
- ライム果汁1小さじ
- はちみつ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミツバ1袋
ミツバは筋を取り、きれいに洗って水気を完全に切った後、3~4等分に切って準備してください。
2
ミツバ1袋
ミツバに缶詰のコーンを加えるときは、水気を完全に切ってから加えてください。
3
桃1個
固い桃はさいの目切りにして一緒に加えます。桃の代わりにトマトを加えても良いです。
4
茹でたウズラの卵は半分に切って加えてください。茹でたウズラの卵はスーパーやマーケットで簡単に購入できます。
5
オリーブオイル2回し塩1小さじ
それでは味付けをします。オリーブオイルを加え、塩とコショウで味を調えた後、ハチミツを加えて甘みをプラスしてください。最後にライム果汁かレモン果汁を加え、よく和えれば完成です。
6
ミツバ1袋
ミツバの香り豊かなフレッシュなサラダが完成しました。お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズを少々ふりかけても美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
64kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
8g
炭水化物
6g
脂質