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タルタルソースのフィッシュカツ トルティーヤ 野菜巻き

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つくり手순자집밥

シャキシャキのキュウリと香ばしいフィッシュカツがよく合うトルティーヤ巻きです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
タルタルソースのフィッシュカツ トルティーヤ 野菜巻き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 厚めのフィッシュカツ1個
  • トルティーヤ3枚
  • レタス4枚
  • きゅうり1/2個
  • トマトお好みで
  • マヨネーズ3大さじ
  • 刻みキュウリのピクルス1.5大さじ2
  • ハニーマスタードソース1大さじ
  • こしょう振り
  • 砂糖振り
  • 生クリーム(省略可)1大さじ
02

作り方 をチェック

1

フィッシュカツは水分を拭き取り、新鮮なので下味なしで小麦粉をまぶし、卵液(塩、コショウ、刻みネギ、刻みニンニク)を付けます。

2

こうして作ってラックアンドロック容器に入れて冷凍庫に入れておきます。

3
ハニーマスタードソース1大さじ

タルタルソースにハニーマスタードソースを加えて作ったソースです。

4
トルティーヤ3枚

トルティーヤは乾いたフライパンで両面を軽く焼き、ビニール袋に入れてしっとりと保ちます。フィッシュカツは油をひいたフライパンで両面をカリッと焼きます。

5
レタス4枚トマトお好みで

キュウリは千切り、トマトは薄切り、レタスも準備しておきます。

6
トルティーヤ3枚レタス4枚トマトお好みで

まな板の上にラップを敷き、トルティーヤをのせて、レタス、キュウリ、トマトをのせます。

7

フィッシュカツが厚めなので1枚だけ使いました。フィッシュカツの横に作ったタルタルソースをのせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

523kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
43g
炭水化物
35g
脂質