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キュウリの和え物 超簡単キュウリとタマネギの和え物

つくり手직장인밥상
シャキシャキしたキュウリとタマネギを唐辛子粉でさっぱりと和えたおかずです。5分で完成する簡単レシピです。
調理時間
5分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり1個
- 玉ねぎ1/2個
- 刻んだネギ2大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 塩1小さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- いりごま1小さじ
- アルロース1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
キュウリは輪切りに、タマネギは千切りに、ネギは小口切りにしてください。
2
ボウルに切ったキュウリを入れ、みじん切りニンニクと唐辛子粉を加えます。
3
ツナ缶の汁1大さじ塩1小さじ
花塩、ツナ缶の汁、すりゴマを加えてください。
4
アルロース1大さじごま油1大さじ
優しく和えた後、アルロースとごま油を加えて仕上げます。
5
シンプルな味付けでさっぱりと和えた後、完成容器に盛り、すりゴマをふりかけてください。
6
シャキシャキでさわやかなキュウリとタマネギの和え物は、一品のおかずにぴったりです。
7
最近冷蔵庫に欠かせないキュウリでキュウリのピクルスも作って美味しく食べています。
8
キュウリは季節に関係なくたくさん食べる食材です。次はコチュジャンと酢を加えて甘酸っぱく和えてみても良いでしょう。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
61kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
7g
炭水化物
4g
脂質