🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
きゅうりとワカメの和え物 甘酸っぱいワカメ和え きゅうり和え コンピョ釜山刺身酢味噌 酢和えタレ

つくり手차주연
水分豊富なきゅうりで暑い夏の食欲をそそる甘酸っぱいきゅうりとワカメの酢和えです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- わかめ10g
- きゅうり1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- コンピョ釜山刺身酢味噌4大さじ
- 粉唐辛子1/2大さじ
- ごま油振り
- いりごま振り
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
乾燥ワカメは戻した後、熱湯で30秒間茹でて冷水にさらし、食べやすく切ります。
2
きゅうり1/2個玉ねぎ1/2個
きゅうりと玉ねぎを薄切りにし、茹でたワカメと一緒に盛ります。
3
分量の調味料を加えて和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
60kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
12g
炭水化物
1g
脂質