🥗 ダイエット・ヘルシー
バルサミコソースのプチトマトマリネ

つくり手식탁반장
夏が旬のプチトマトで作るバルサミコマリネです。湯むきしてバルサミコソースに和えると、爽やかで香り高い味わいが絶品です。
調理時間
15分
分量
6人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
6人分
6人分
- ミニトマト500g
- 玉ねぎ1/4個
- バジル10枚
- バルサミコ酢3大さじ
- はちみつ2大さじ
- レモン汁1大さじ
- 塩1/2小さじ
- オリーブオイル5大さじ
- こしょう振り
02
作り方 をチェック
1
ヘタを取り、水に浸して軽く洗ってください。湯むきするので軽く洗うだけで大丈夫です。
2
先端に包丁で切り込みを軽く入れてください。切り込みを入れると熱湯に茹でたときに皮がむけやすくなります。十字よりは一本線をサッと入れるだけでもよくむけます。
3
プチトマトが浸かるくらいの水を沸騰させ、切り込みを入れたトマトを入れてください。
4
00:00/ 00:30
プチトマトを入れて20〜30秒茹でてください。切り込み部分が開いてきたらすぐに取り出してください。
5
冷水に浸して冷やしてください。皮をむきやすくするために熱湯に通すので、しっかり火を通さないでください。
6
皮が開いて簡単にむけます。
7
すべて皮をむいてください。この作業に少し時間がかかりますが、プチトマトの下処理が終わればマリネ作りはほぼ完了です。
8
バジル10枚
玉ねぎ1/4個とバジル10枚をみじん切りにしてください。バジルは手でちぎって使っても良いです。
9
塩1/2小さじ
プチトマトがすべて入る大きめのボウルにマリネ液の材料を入れ、塩が溶けるようによく混ぜてください。
10
オリーブオイル大さじ5、こしょう少々を加えてください。
11
玉ねぎ1/4個バジル10枚
みじん切りの玉ねぎ、バジル、皮をむいたプチトマトをすべて入れてよく混ぜて仕上げてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
57kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
13g
炭水化物
11g
脂質