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ナスの甘醤油和え

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つくり手서준간단밥

夏に手軽に作れるナス料理です。薄口醤油で和えてさっぱりとした味わいが絶品です。

調理時間
10
分量
3人分
評価
0.00
ナスの甘醤油和え
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • なす2個
  • ごま適量
  • クッカンジャン1大さじ
  • 長ねぎ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

ナス2本をきれいに洗い、両端を切り落とし、長さ方向に3等分してから、さらに縦に4等分します。すると、ナス1本あたり約12切れになります。

2
00:00/ 04:00

沸騰したお湯に蒸し器をセットし、ナスをのせて4分ほど蒸します。

3

ニンニクはみじん切りにして大さじ0.5用意します。食べるときに食感が残らないよう、できるだけ細かく刻んでください。

4

長ネギまたは小ネギはみじん切りにして大さじ1ほど用意します。

5

ボウルにみじん切りニンニク、みじん切り長ネギを入れ、薄口醤油大さじ1を加えます。

6

ごま油大さじ1を加え、よく混ぜてたれを作ります。

7

蒸したナスをボウルに移し、十分に冷めるように広げます。

8

冷めたナスから出た水分を両手で軽く押さえて取り除きます。強く押しすぎると潰れるので注意してください。

9

ボウルにナスを入れ、作っておいたたれを加えます。

10
ごま適量

白ごまも加え、優しく揉み込むように和えて完成です。

11

器に盛ってお召し上がりください。ナス2本を和えても4人家族の1食分のおかずとしてちょうどよい量です。こうしたおかずは和えてすぐに食べるのが一番おいしいです!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

68kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
8g
炭水化物
5g
脂質