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きゅうりの季節ギリシャ風ディップ、ギリシャヨーグルトのザジキソース

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つくり手시골식탁

新きゅうりが出回る季節にぴったりのギリシャ風ヨーグルトソースです。きゅうりとギリシャヨーグルトで作るザジキソースは、様々な野菜をつけたり、パンに塗ったりしてもよく合います。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
きゅうりの季節ギリシャ風ディップ、ギリシャヨーグルトのザジキソース
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • きゅうり2個
  • ディル1本
  • ギリシャヨーグルト 1パック100g
  • はちみつ1大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • オリーブオイル1大さじ
  • 1つまみ
  • にんじん1個
02

作り方 をチェック

1
きゅうり2個

きゅうりを洗い、包丁でイボをこそげ取ります。

2
ディル1-2本

ディルを水にさっと浸してから洗い、細かく刻みます。

3
きゅうり2個

きゅうりをおろし金でおろします。

4
きゅうり2個

きゅうりを両手でしっかり握って、できるだけ水気を絞ります。

5
きゅうり2個はちみつ1大さじレモン汁1大さじディル1-2本

ボウルにおろしたきゅうりとディルを入れ、ギリシャヨーグルト、はちみつ、レモン汁、オリーブオイル各大さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜます。

6

材料をよく混ぜてザジキソースを作ります。

7
きゅうり2個にんじん1個

野菜スティック用のきゅうりとにんじんも洗い、にんじんは皮をこそげます。セロリを添えてもよいですが、なければ省略してもかまいません。

8

野菜を食べやすい細長いサイズに切ります。

9

野菜スティックとザジキソースを一緒に添えて出します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

163kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
19g
炭水化物
13g
脂質