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きゅうりの季節ギリシャ風ディップ、ギリシャヨーグルトのザジキソース

つくり手시골식탁
新きゅうりが出回る季節にぴったりのギリシャ風ヨーグルトソースです。きゅうりとギリシャヨーグルトで作るザジキソースは、様々な野菜をつけたり、パンに塗ったりしてもよく合います。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- ディル1本
- ギリシャヨーグルト 1パック100g
- はちみつ1大さじ
- レモン汁1大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- 塩1つまみ
- にんじん1個
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうりを洗い、包丁でイボをこそげ取ります。
2
ディル1-2本
ディルを水にさっと浸してから洗い、細かく刻みます。
3
きゅうり2個
きゅうりをおろし金でおろします。
4
きゅうり2個
きゅうりを両手でしっかり握って、できるだけ水気を絞ります。
5
きゅうり2個はちみつ1大さじレモン汁1大さじディル1-2本
ボウルにおろしたきゅうりとディルを入れ、ギリシャヨーグルト、はちみつ、レモン汁、オリーブオイル各大さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜます。
6
材料をよく混ぜてザジキソースを作ります。
7
きゅうり2個にんじん1個
野菜スティック用のきゅうりとにんじんも洗い、にんじんは皮をこそげます。セロリを添えてもよいですが、なければ省略してもかまいません。
8
野菜を食べやすい細長いサイズに切ります。
9
野菜スティックとザジキソースを一緒に添えて出します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
163kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
19g
炭水化物
13g
脂質