🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん
折りたたみキンパ:エゴマの葉の漬物がポイント

つくり手1인분실험실
エゴマの葉の漬物を入れてより美味しく作った折りたたみキンパです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ゴンドレご飯またはご飯1人分
- ハム4片
- 卵2個
- サムチョソ6枚
- エゴマの葉の漬物34枚
02
作り方 をチェック
1
サムチョソ6枚ハム4片
目玉焼きを作り、ハムを焼いてください。サムチョソはあらかじめ洗って水気を切っておきます。
2
ご飯を温め、おかずも出しておきます。
3
キンパ用の海苔を4等分した後、1/4のところを切ります。
4
エゴマの葉の漬物34枚サムチョソ6枚
ご飯とサムチョソ、エゴマの葉の漬物を3~4枚のせてください。
5
ハム4片
目玉焼きとハムものせます。
6
矢印の方向に折ってください。最後はどちらに折っても構いません。
7
ラップで包んだ後、半分に切ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
619kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
77g
炭水化物
20g
脂質