Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー

ペク・ジョンウォンのキュウリのオイソバギ、失敗しないタレ

닭가슴살일기 のプロフィール写真
つくり手닭가슴살일기

母が作ってくれたオイソバギを思い出しながら、ペク・ジョンウォンのレシピに挑戦しました。失敗しない成功の秘訣を紹介します。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
ペク・ジョンウォンのキュウリのオイソバギ、失敗しないタレ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • きゅうり5個
  • にら1ひとつかみ
  • にんじん1/3個
  • 3大さじ
  • 1カップ
  • 小麦粉1/2大さじ
  • いわしエキス1/3カップ
  • アミの塩辛1.5大さじ
  • 玉ねぎ1/4個
  • 砂糖2大さじ
  • 粉唐辛子2/3カップ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)1/3大さじ
02

作り方 をチェック

1

ニンジンは千切りにし、ニラは1cmの長さに細かく切ります。

2

キュウリは両端を切り落とし、4等分にした後、トングを使って十字の切り込みを入れます。

3
00:00/ 40:00
1カップ

水2/3カップに花塩大さじ3を入れ、よく混ぜて溶かし塩水を作り、キュウリを加えてよく混ざるように和え、40分間漬けます。途中で2~3回ひっくり返しながら混ぜます。

4
小麦粉1/2大さじ

小麦粉のりは、水1/3カップに小麦粉小さじ0.5を入れてよく溶かした後、弱火でとろみがつくまで混ぜながら作ります。

5

ミキサーにヌクマム1/3カップ、アミの塩辛大さじ1.5、タマネギ1/4個、砂糖大さじ2を入れ、なめらかになるまで挽きます。

6

タレに粉唐辛子2/3カップ、みじん切りニンニク大さじ1、みじん切りショウガ小さじ1/3を加え、ニンジンとニラを加えて混ぜ、タネを作ります。

7

キュウリの切り込み部分を広げてタネを詰めます。

8

密閉容器にきれいに詰め、空気が入らないように手でぎゅっと押し、室温で半日から1日熟成させた後、冷蔵保存します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

78kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
33g
炭水化物
2g
脂質