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冷蔵庫の残り物で作ったアワビ餅チャプチェ

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つくり手깔끔식단

冷蔵庫に余った食材を活用して作った充実の一皿です。アワビと餅、春雨が合わさり、食感が良いです。

調理時間
30
分量
4人分
評価
0.00
冷蔵庫の残り物で作ったアワビ餅チャプチェ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • あわび600g
  • 干し大根の葉
  • トッポギ用餅200g
  • 春雨100g
  • 玉ねぎ1/2個
  • にんじん50g
  • 青唐辛子4個
  • 醸造醤油50ml
  • ごま油30ml
  • いりごま30g
  • こしょう振り
  • サラダ油振り
02

作り方 をチェック

1

冷凍庫に保存したアワビは殻と内臓を取り除き、薄切りにしてください。

2
玉ねぎ1/2個

玉ねぎはやや太めの千切りにしてください。

3

人参は5cmの長さの千切りにしてください。

4
青唐辛子4個

青唐辛子は種を取り除き、半分に切って斜めに千切りにしてください。

5
干し大根の葉

干し大根の葉で作ったトッポッキ餅はぬるま湯に浸して解凍してください。

6
ごま油30ml

解凍した餅はごま油、薄口醤油、水を少々加えて炒めてください。

7
サラダ油振り春雨100g

春雨は予め戻さず、薄口醤油、黄砂糖、サラダ油を少々加えて完全に茹でてください。

8
サラダ油振り玉ねぎ1/2個

フライパンにサラダ油を少々引き、玉ねぎを先に炒め、アワビを加えて炒めてください。薄口醤油を少々加えて、オイスターソースのような効果を出してください。

9
干し大根の葉ごま油30ml春雨100g

残りの野菜を加えて炒め、春雨と干し大根の葉のトッポッキ餅を加えて一緒に炒めて完成させてください。最後にごま油とすりごまを加えて仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2124kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
59g
炭水化物
12g
脂質