🍽️ ひとりごはん
トマトツナパスタ

つくり手영주혼밥노트
初めて作っても旨味がたまらないトマトツナパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- にんにく1ひとつかみ
- トマト2個
- オリーブオイル振り
- ペペロンチーノ振り
- ツナ缶1缶
- こしょうひとつまみ
- オイスターソース1/2大さじ
- めんつゆ2大さじ
02
作り方 をチェック
1
パスタ麺100gを茹でてください。
2
麺は完全に茹でずに、少し固めに仕上げて用意してください。
3
にんにく一握りを薄切りにしてください。
4
トマト2個を食べやすい一口大に切ってください。
5
オリーブオイル振りにんにく1ひとつかみ
オリーブオイルをひき、薄切りにしたにんにくを入れて炒めてください。
6
ペペロンチーノ振り
ペペロンチーノを入れてください。
7
トマト2個ツナ缶1缶
トマトとツナ缶を入れてください。
8
こしょうひとつまみ
こしょうを少々入れ、ツナの生臭さがなくなるまで炒めてください。
9
茹でた麺を入れてください。
10
パスタ100g
最後によく混ぜると、旨味が爆発するパスタの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
546kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
92g
炭水化物
3g
脂質