Cookuru
⚡ 時短・簡単料理

ミニ栗カボチャのエッグスロット(コーンぷちぷち)

한지원 のプロフィール写真
つくり手한지원

ミニ栗カボチャで作った超簡単エッグスロットです。コーンがぷちぷちとはじける食感がポイント!

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ミニ栗カボチャのエッグスロット(コーンぷちぷち)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ミニ栗カボチャ1個
  • 1個
  • モッツァレラチーズ70g
  • チェダーチーズ1枚
  • とうもろこし20g
  • 3つまみ
  • こしょう少々
  • パセリ少々
  • 重曹1大さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1

重曹大さじ1を付けたタワシでカボチャをきれいに洗ってください。

2
00:00/ 05:00

酢大さじ1を入れた水に5分間浸しておきます。

3
00:00/ 02:00

栗カボチャをビニール袋に入れ、へたを下にして電子レンジで2分加熱してください。

4

上部を少し切り、中の種をすべて取り除きます。

5
モッツァレラチーズ70g

モッツァレラチーズを少し入れ、コーンも加えてください。

6
1個

卵を1つ割り入れ、塩3つまみ、コショウを振ります。卵はフォークで軽く潰してください。

7
モッツァレラチーズ70g

残りのモッツァレラチーズをぎゅっと押し込んで入れます。

8
00:00/ 05:00

電子レンジ用の容器に移し、チェダーチーズ1枚を乗せて5分加熱してください。

9
パセリ少々

食べやすく切った後、パセリを振れば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1211kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
13g
炭水化物
13g
脂質