🥗 ダイエット・ヘルシー
ミツバのサムジャン和え

つくり手든든집밥노트
緑鮮やかなナムルおかず、ミツバで作ったサムジャン和えです。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 三つ葉300g
- サムジャン1.5大さじ
- ごま1/2大さじ
- ごま油1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミツバは下処理して、沸騰したお湯にさっと茹でた後、流水で素早く洗って熱を冷ましてください。
2
食べやすい大きさに切ってください。水気をしっかり絞りますが、水分がなくなるほどではなく、それくらいに絞れば大丈夫です。
3
サムジャン1.5大さじごま油1/2大さじごま1/2大さじ
ボウルに入れ、サムジャン、ごま、ごま油を加えて和えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
49kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
6g
炭水化物
3g
脂質