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牛肉の煮付け

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つくり手오민서

おかずとしてボリューム満点な牛肉の煮付けです。

調理時間
90
分量
6人分
評価
0.00
牛肉の煮付け
01

材料 をそろえる

6人分
6人分
  • 牛肉ラウンドカット1200g
  • にんにく20個
  • 青唐辛子10個
  • 濃口醤油2大さじ
  • 煮込み醤油5大さじ
  • ローリエ10枚
  • 生姜3約4粒
  • 長ネギ3約4本
  • 玉ねぎ1個
  • 粒こしょう1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 50:00
ローリエ10枚長ネギ3約4本玉ねぎ1個生姜3約4粒

牛肉のラウンドカットを準備します。冷水に浸して血抜きをせずにそのまま茹でても大丈夫です。肉が浸るくらいの水をたっぷり入れ、強火で一度沸騰したら中火に落として40〜50分ほど茹でてください。ローリエ、生姜、長ネギ、玉ねぎ、ホールブラックペッパーを一緒に入れると臭みを取ってくれます。

2

肉が完全に茹で上がったら取り出し、茹で汁は具材を漉して冷蔵庫に入れて冷まします。油が表面に浮かんだら完全に取り除くとスープがすっきりします。肉が冷めたら手で繊維に沿って裂いてください。

3
煮込み醤油5大さじ

冷蔵庫で冷ましたスープを取り出し、白い油をすべて取り除いて沸かします。裂いた肉を入れ、薄口醤油と煮込み醤油を混ぜて味を調えます。

4
青唐辛子10個

スープが沸いたら皮をむいたニンニクと青唐辛子を入れ、中火でスープが少なくなるまで煮詰めます。味を見ながら醤油を少しずつ追加して調節すると良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

321kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
13g
炭水化物
7g
脂質