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🥐 ブランチ

エゴマの葉の卵サンドイッチ

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つくり手계절의장

春の日の食欲をそそるエゴマの葉の卵サンドイッチです。材料も簡単で作り方も簡単です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
エゴマの葉の卵サンドイッチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 食パン2枚
  • 2個
  • えごまの葉2枚
  • ツナ缶1/2缶
  • バター1/2大さじ
  • ケチャップ1大さじ
  • ハニーマスタード1/2大さじ
  • 振り
  • こしょう振り
02

作り方 をチェック

1
食パン2枚バター1/2大さじ

フライパンにバターを敷き、食パンを両面こんがりと焼いてください。

2
ツナ缶1/2缶振り

卵2個を溶き、ツナ缶と細かく切ったエゴマの葉を入れ、塩とコショウで味を調えてよく混ぜてください。

3

フライパンに2の卵液を流し入れ、こんがりと焼いてください。

4
ハニーマスタード1/2大さじケチャップ1大さじ食パン2枚

ケチャップとハニーマスタードを混ぜて、2枚の食パンの片面ずつに塗ってください!

5
食パン2枚

食パン – 卵焼き – 食パンの順に重ねて仕上げれば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

279kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
26g
炭水化物
12g
脂質