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春菊の和え物とセリの和え物、旬の春野菜のおかず

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つくり手상호알뜰밥상

家に余った春菊とセリで作ったお得な和え物です。

調理時間
0
分量
0人分
評価
0.00
春菊の和え物とセリの和え物、旬の春野菜のおかず
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 三つ葉
  • 春菊
  • ツナ缶の汁Infinity小さじ2
  • 粉唐辛子Infinity小さじ2
  • 砂糖Infinity小さじ
  • Infinity小さじ2
  • ごま油Infinity小さじ
  • ごま
02

作り方 をチェック

1
春菊

春菊をきれいに洗い、水気を切って適当な大きさに切ってください。

2

セリもきれいに洗い、水気を切って適当な大きさに切ってください。

3

広めのボウルに入れてすぐに味付けします。別にタレを作って和えても良いです。

4
ツナ缶の汁1小さじ2

醤油の代わりにツナ缶の汁で味を調えます。ツナ缶の汁がたくさんあったので活用しましたが、カニのアミ醤油でも良いです。

5
ごま

ツナ缶の汁小さじ1~2、粉唐辛子小さじ1~2、砂糖小さじ1、酢小さじ1~2、ごま油小さじ1、ごまを入れて和えます。味を見て調整してください。

6

春野菜のおかずとして香り高く食欲をそそります。牛肉ともよく合います。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

207kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
9g
炭水化物
6g
脂質