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チャドルチェのナズナ味噌チゲ

정아오늘밥 のプロフィール写真
つくり手정아오늘밥

コクがあり香り高いチャドルチェのナズナ味噌チゲです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
チャドルチェのナズナ味噌チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なずな1ひとつかみ
  • チャドルチェ約30g1ひとつかみ
  • 玉ねぎ1/2個
  • 長ねぎ1本
  • エリンギ2個
  • しいたけ3個
  • 韓国かぼちゃ1/4個
  • じゃがいも1個
  • テンジャン2大さじ
  • 煮干し昆布だし4カップ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 振り
02

作り方 をチェック

1
煮干し昆布だし4カップじゃがいも1個

煮干し昆布だしに切ったじゃがいもを入れ、だしを煮立てます。

2

だしを煮ている間に野菜などを下処理し、切っておきます。

3

チャドルチェも準備し、食べやすい大きさに切ります。

4

だしが沸いたら、味噌をざるでこしながらだしに溶き入れます。

5
長ねぎ1本

味噌を溶いた後、長ねぎとナズナ以外の野菜を入れます。

6

野菜がある程度火が通ったら、チャドルチェを入れて火を通します。

7
長ねぎ1本振り

肉に火が通ったら、みじん切りにんにくを入れ、ナズナと長ねぎを加えてひと煮立ちさせたらすぐに火を止めます。味を見て足りなければ塩で調えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

205kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
30g
炭水化物
6g
脂質