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チャドルチェのナズナ味噌チゲ

つくり手정아오늘밥
コクがあり香り高いチャドルチェのナズナ味噌チゲです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なずな1ひとつかみ
- チャドルチェ約30g1ひとつかみ
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1本
- エリンギ2個
- しいたけ3個
- 韓国かぼちゃ1/4個
- じゃがいも1個
- テンジャン2大さじ
- 煮干し昆布だし4カップ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩振り
02
作り方 をチェック
1
煮干し昆布だし4カップじゃがいも1個
煮干し昆布だしに切ったじゃがいもを入れ、だしを煮立てます。
2
だしを煮ている間に野菜などを下処理し、切っておきます。
3
チャドルチェも準備し、食べやすい大きさに切ります。
4
だしが沸いたら、味噌をざるでこしながらだしに溶き入れます。
5
長ねぎ1本
味噌を溶いた後、長ねぎとナズナ以外の野菜を入れます。
6
野菜がある程度火が通ったら、チャドルチェを入れて火を通します。
7
長ねぎ1本塩振り
肉に火が通ったら、みじん切りにんにくを入れ、ナズナと長ねぎを加えてひと煮立ちさせたらすぐに火を止めます。味を見て足りなければ塩で調えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
205kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
30g
炭水化物
6g
脂質