🍱 お弁当
ポテトエッグマヨモーニングパンサンドイッチ(エゴマの葉プラス)

つくり手식탁반장
エゴマの葉を加えたポテトエッグマヨでボリュームたっぷりのモーニングパンサンドイッチです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- モーニングパン4個
- イチゴジャム
- チーズ2枚
- 卵4個
- じゃがいも1個
- きゅうり1/2個
- 塩
- マヨネーズ2大さじ
- ハニーマスタード1.5大さじ
- ホールグレインマスタード0.5大さじ
- はちみつ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 11:00
卵4個
室温に戻した卵を水と一緒に鍋に入れて茹でます。茹で上がったら冷水にさらして殻をむきます。水と一緒に入れて11分で固茹でになります。
2
じゃがいも1個塩
じゃがいもは角切りにして、塩と一緒に鍋に入れて柔らかくなるまで茹でます。
3
きゅうり1/2個塩
きゅうりは種を取り除いて切り、塩でしばらく漬けた後、しっかり絞ります。
4
エゴマの葉も細かく刻んで準備します。
5
じゃがいも1個卵4個
ボウルに茹でた卵と茹でたじゃがいもを入れ、潰します。
6
きゅうり1/2個
きゅうりとエゴマの葉を加えて混ぜます。
7
調味料類を入れてよく和えます。
8
ポテトエッグマヨサラダの完成です。甘さが欲しい方は蜂蜜を少し加えてください。
9
モーニングパン4個
モーニングパンを半分に切り、ジャムを塗ります。
10
チーズ2枚
チーズをのせます。
11
ポテトエッグサラダをたっぷりのせ、パンの上の部分をかぶせたら、スプーンでサラダをトントンとたたいて形を整えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
583kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
59g
炭水化物
34g
脂質