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アワビとテナガダコのシーフードパスタ

つくり手임지원
アワビとテナガダコでコリコリ、香ばしく楽しむシーフードパスタです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパゲッティ115g
- テナガダコ1杯
- アワビ1未
- 赤唐辛子2個
- にんにく4片
- 塩少々
- こしょう少々
- 白ワイン1大さじ
- オリーブオイル2大さじ
- オイスターソース(省略可)1/2小さじ
02
作り方 をチェック
1
アワビ1未
アワビはたわしでこすってきれいに洗い、スプーンで身を外してください。
2
アワビ1未
アワビの歯を取り除き、適当な大きさに切ってください。
3
テナガダコ1杯塩少々
テナガダコは少量の塩を加えて揉み洗いし、ぬめりを取った後、きれいに洗い流して適当な長さに切ってください。
4
アワビ1未
アワビの肝は細かく刻んで準備します。
5
00:00/ 15:00
スパゲッティ115g
沸騰したお湯でスパゲッティを茹でます。通常は6~8分程度ですが、炒める場合は6~7分程度茹でてください。
6
オリーブオイル2大さじ赤唐辛子2個
熱したフライパンにオリーブオイルをひき、スライスしたニンニクと乾燥赤唐辛子を入れて香りが出るまで炒めてください。
7
テナガダコ1杯こしょう少々アワビ1未塩少々
アワビの肝を加えて炒め、次にアワビとテナガダコを順に加えて炒めてください。白ワインまたは料理酒を加えて炒め、塩とこしょうで味を調えます。
8
スパゲッティ115g
茹でて水気を切ったスパゲッティを加え、よく混ぜながら炒めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
332kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
47g
炭水化物
15g
脂質