🥗 ダイエット・ヘルシー
アワビのバター焼き、アワビステーキ

つくり手처음요리메모
新鮮なアワビで作る高級感あふれるバター焼き料理です。アワビの下処理から焼き方まで、順を追ってお教えします。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- あわび3個
- バター 大さじ23cm
- 塩1つまみ
- こしょう少々
- パセリ少々
02
作り方 をチェック
1
キッチンブラシを使って、アワビの殻と身の部分を流水でよく洗ってください。隅々まで殻もしっかり洗うことが大事です。
2
きれいに洗ったアワビを塩水にしばらく浸しておきます。
3
スプーンでアワビの身を回しながら殻から外します。新鮮なアワビは力強いので外すときに少し大変かもしれませんが、ゆっくりやってみてください。
4
下処理したアワビをざるに広げて水気を切ってください。
5
新鮮なので刺身で食べたくなりますが、今日はアワビのバター焼きを作ります。アワビの肝と身を分けます。
6
スプーンを使って殻から身を外した後、肝の反対側を包丁で少し切り、アワビの歯を取り除いてください。
7
肝もきれいに下処理して冷蔵庫に入れておきます。後でアワビ粥を炊いて食べると良いです。
8
塩1つまみ
フライパンにバターを入れ、格子状に切れ目を入れたアワビをのせ、塩と胡椒を少々振ってください。バターでじゅうじゅう焼けるアワビの香りが鼻をくすぐります。
9
よく焼けたアワビをお皿に盛り、パセリパウダーをふりかけてください。付け合わせの野菜があれば一緒にのせても良いです。
10
切れ目を入れて焼いたアワビがこんがりと焼けました。お皿にきれいに盛り付ければ完成です。
11
アワビのサイズが小さいわけではないので、1個食べても満足感があります。
12
アワビのバター焼きはナイフで切って食べるのが一番美味しいです。柔らかくてコリコリした食感をナイフとフォークで味わってみてください。
13
フォクで刺して香りから味わってみてください。バターの香ばしい香りが広がり、こんがり焼けたアワビが口の中で柔らかくとろけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
109kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
4g
炭水化物
13g
脂質