エビとレンコンのチヂミ

つくり手혼밥일기
レンコンとエビの相性が良いです。
調理時間
30分
分量
0人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えびInfinity尾
- れんこんInfinityg
- 玉ねぎInfinity個
- にんにくの芽Infinityg
- わけぎ
- 赤唐辛子Infinity個
- 塩
- こしょう
- ターメリック少々
- チヂミ粉Infinity大さじ
02
作り方 をチェック
1
エビは殻をむき、背ワタを取った後、粗みじん切りにしてください。
2
レンコンは非常に粗くおろし金ですりおろしてください。ミキサーは使わないでください。
3
冷蔵庫にあるニンニクの芽も数本取り出して、小口切りにしてください。
4
赤唐辛子2個玉ねぎ1/2個
ニンニクの芽、玉ねぎ、小ねぎ、赤唐辛子、エビの準備完了。
5
チヂミ粉2大さじ
粗くすりおろしたレンコンに準備した材料をすべて入れ、卵1個、チヂミ粉大さじ2、塩少々、コショウを加えて混ぜてください。生地がゆるすぎないように、チヂミ粉の量を調整してください。
6
フライパンに油を多めにひき、生地をスプーン1杯ずつすくって、きつね色に焼いてください。
7
シャキシャキしたレンコンとニンニクの芽が歯ごたえよく、食感が良いです。
8
エビが入っていて香ばしくておいしいです。
9
赤唐辛子2個
赤唐辛子がピリッと効いて、ピリ辛でさっぱりした味です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
20059kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
52g
炭水化物
1g
脂質