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エビとレンコンのチヂミ

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つくり手혼밥일기

レンコンとエビの相性が良いです。

調理時間
30
分量
0人分
評価
0.00
エビとレンコンのチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えびInfinity尾
  • れんこんInfinityg
  • 玉ねぎInfinity個
  • にんにくの芽Infinityg
  • わけぎ
  • 赤唐辛子Infinity個
  • こしょう
  • ターメリック少々
  • チヂミ粉Infinity大さじ
02

作り方 をチェック

1

エビは殻をむき、背ワタを取った後、粗みじん切りにしてください。

2

レンコンは非常に粗くおろし金ですりおろしてください。ミキサーは使わないでください。

3

冷蔵庫にあるニンニクの芽も数本取り出して、小口切りにしてください。

4
赤唐辛子2個玉ねぎ1/2個

ニンニクの芽、玉ねぎ、小ねぎ、赤唐辛子、エビの準備完了。

5
チヂミ粉2大さじ

粗くすりおろしたレンコンに準備した材料をすべて入れ、卵1個、チヂミ粉大さじ2、塩少々、コショウを加えて混ぜてください。生地がゆるすぎないように、チヂミ粉の量を調整してください。

6

フライパンに油を多めにひき、生地をスプーン1杯ずつすくって、きつね色に焼いてください。

7

シャキシャキしたレンコンとニンニクの芽が歯ごたえよく、食感が良いです。

8

エビが入っていて香ばしくておいしいです。

9
赤唐辛子2個

赤唐辛子がピリッと効いて、ピリ辛でさっぱりした味です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

20059kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
52g
炭水化物
1g
脂質