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シラーズサラダの作り方 - キュウリとトマトのサラダソース 地中海風サラダ

つくり手지윤브런치
キュウリとトマトを細かく切って作る中東風サラダです。作り置きして冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しいです。
調理時間
60分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ミニトマト5個
- 玉ねぎ1/8個
- セロリの茎1/2本
- 黄色いパプリカ1/8個
- 赤いパプリカ1/8個
- きゅうり1個
- イタリアンハーブ
- パセリ
- 塩
- 粒こしょう
- エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
- レモン汁4大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト5個玉ねぎ1/8個
セロリとパプリカ、ミニトマトはさいの目切りにしてください。キュウリは種を取り除いて切り、玉ねぎは切った後、冷水にさらして水気を切って準備します。野菜は好みに応じてさらに細かく切ってもいいですが、私は食べやすい大きさに切りました。
2
イタリアンハーブ塩
大きめのボウルに準備した野菜をすべて入れ、塩、粗挽き黒コショウ、イタリアンハーブをまんべんなくふりかけてください。
3
レモン汁4大さじ
パセリ粉とレモン汁、オリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
200kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
8g
炭水化物
20g
脂質