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シラーズサラダの作り方 - キュウリとトマトのサラダソース 地中海風サラダ

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つくり手지윤브런치

キュウリとトマトを細かく切って作る中東風サラダです。作り置きして冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しいです。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
シラーズサラダの作り方 - キュウリとトマトのサラダソース 地中海風サラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ミニトマト5個
  • 玉ねぎ1/8個
  • セロリの茎1/2本
  • 黄色いパプリカ1/8個
  • 赤いパプリカ1/8個
  • きゅうり1個
  • イタリアンハーブ
  • パセリ
  • 粒こしょう
  • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
  • レモン汁4大さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニトマト5個玉ねぎ1/8個

セロリとパプリカ、ミニトマトはさいの目切りにしてください。キュウリは種を取り除いて切り、玉ねぎは切った後、冷水にさらして水気を切って準備します。野菜は好みに応じてさらに細かく切ってもいいですが、私は食べやすい大きさに切りました。

2
イタリアンハーブ

大きめのボウルに準備した野菜をすべて入れ、塩、粗挽き黒コショウ、イタリアンハーブをまんべんなくふりかけてください。

3
レモン汁4大さじ

パセリ粉とレモン汁、オリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

200kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
8g
炭水化物
20g
脂質