🥗 ダイエット・ヘルシー
ピョンストラン キム・ガンウ トウバンジャン キュウリのたたき

つくり手오민서
冷たくたたいたキュウリにピリ辛のトウバンジャン味がよく合う簡単なおかずです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり2個
- 青唐辛子1個
- 塩3つまみ
- 醸造醤油1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 酢2大さじ
- トウバンジャン 山盛り1大さじ
- ごま振り
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子1本を斜め切りにしておきます。
2
キュウリ2本は皮の固い部分をピーラーでむき、ヘタを切り落として4等分します。
3
ジッパー袋にキュウリを入れ、コップの底で叩いて軽くつぶします。
4
00:00/ 10:00
塩3つまみを振って袋を密閉し、よく振って混ぜ合わせ、10分間漬けておきます。
5
ボウルに砂糖大さじ2、酢大さじ2、醤油大さじ1、トウバンジャン大さじ1(山盛り)を入れて混ぜ、たれを作ります。
6
青唐辛子1個
漬けたキュウリから出た水を適宜捨て、たれと切っておいた青唐辛子を加えて和えます。
7
器に盛り、ゴマをふれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
45kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
9g
炭水化物
0g
脂質