👶 子どもと一緒に🍱 お弁当
ジャンボソーセージキンパ

つくり手채소중심
丸ごとのソーセージを入れた食べごたえのあるキンパです。卵の薄焼きと一緒に巻いて滑らかで香ばしいです。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ご飯2カップ
- 卵5個
- のり8枚
- ソーセージ8個
02
作り方 をチェック
1
ソーセージ8個
このレシピはコストコのソーセージキンパから着想を得ましたが、今回はブアーストソーセージで代用します。
2
ソーセージ8個
ジャンボソーセージに軽く切り込みを入れます。切り込みを入れなくても良いですが、ソーセージは切り込みを入れるのに慣れているので、そのまま入れてみました。
3
ソーセージ8個
沸騰したお湯でソーセージを軽く茹でてください。
4
ざるに置くと熱い蒸気で水分がすぐに飛びます。焼いても良いですが、焼くと塩辛くなることがあるので、必ず茹でて準備してください。
5
ソーセージ8個卵5個
卵は4〜5個あれば十分です。薄く焼く予定なので、厚くするとソーセージが既に大きいためキンパが破れる可能性が高くなります。
6
卵5個
卵をよく混ぜ、熱したフライパンで薄焼きにしてください。弱火で、薄すぎず適度に焼けば大丈夫です。
7
作った卵焼きを半分に切ってください。
8
ご飯2カップ
キンパ用のご飯の味付けをします。塩小さじ1、ごま油小さじ1、ごまをたっぷり振って混ぜてください。
9
キンパ用の海苔を1枚敷きます。
10
ご飯2カップ
ご飯を適度に薄く広げてのせた後、
11
ソーセージ8個
卵焼きとジャンボソーセージをのせてください。
12
他の材料がないので、普通のキンパよりずっと簡単です。軽く押さえながら巻けば完成です。
13
巻き続けるとあっという間に8本が出来上がります。普通のキンパはべちゃっとなったり破れる危険がありますが、このキンパはその心配がほとんどなく、子供と一緒に作るのにも良いです。
14
完成したジャンボソーセージキンパにごま油を軽く塗って切ってください。ごまもぱらぱらかけると良いですが、ちょうどごまが切れてしまいました。
15
妹さんの弁当箱にジャンボソーセージキンパをきれいに詰め、残りは皿に積んでおけば、通るたびにつまみたくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
337kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
53g
炭水化物
10g
脂質