🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
テンモバン作り、冷たいスイカジュース

つくり手박종철
冷たいスイカジュースです。タイではテンモバンと呼ばれることもあります。土用の丑の日に冷たい一杯はいかがですか?
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 切ったスイカ3カップ
- 氷1カップ
- 塩1つまみ
- はちみつ1大さじ
- レモン1切れ
02
作り方 をチェック
1
まず冷えたスイカを用意します。大きなスイカは切りやすいように細かく切ってください。残ったスイカでフルーツポンチなどを作っても美味しいです。
2
レモン1切れ
角切りにして種はできるだけ取り除きます。レモンがあれば一切れほど加えると良いです。
3
氷1カップ
暑いので氷も紙コップ1杯分ほど加えると良いです。氷を入れて作る場合はその都度飲む方が、より冷たく甘さも引き立ちます。
4
はちみつ1大さじ
ミキサー容器に入れ、はちみつを大さじ1加えます。はちみつがなければ水飴や砂糖で代用しても良いです。
5
塩1つまみ
甘みを引き立てる塩をひとつまみ加えます。多くは入れず、ほんの少しだけ加えてください。
6
あとはミキサーの蓋を閉めて回すだけです。
7
スイカは水分が多い果物なので、水を加えなくても滑らかに撹拌され、ジュースができます。
8
コップにきれいに注げばスイカジュースの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
86kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
19g
炭水化物
0g
脂質