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さっぱりしたエゴマの葉の和え物(醤油エゴマの葉)

つくり手깔끔식단
醤油とマグロエキス、生栗を使って作ったエゴマの葉包みの薬味です。肉と一緒に包んで食べたり、ご飯のおかずとしてもよく合います。
調理時間
15分
分量
5人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
5人分
5人分
- えごまの葉20枚
- 醸造醤油1.5大さじ
- ツナエキス1大さじ
- ごま油1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- いりごま2大さじ
- 砂糖またはステビア1/2小さじ
- 水あめ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- 青唐辛子1個
- 玉ねぎ1/3個
- せん切りにした生の栗5個
02
作り方 をチェック
1
エゴマの葉は流水でよく洗い、水気を切ります。
2
青唐辛子1本は半分に切って細かく刻み、玉ねぎ1/3個も細かく刻みます。
3
生栗5個はとても薄く千切りにします。
4
ボウルに醤油大さじ1.5、ツナエキス(※注:韓国の出汁調味料)大さじ1、ごま油大さじ1、粉唐辛子大さじ1、すりごま大さじ2、砂糖小さじ1/2、水飴大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1/2を入れて混ぜ合わせます。
5
玉ねぎ1/3個
ここに下処理したチョンヤン唐辛子、玉ねぎ、生栗を入れて混ぜます。
6
香り高く風味豊かなエゴマの葉包み用薬味ソースを完成させます。
7
広めの器にエゴマの葉を一枚ずつ並べ、薬味ソース大さじ1/2ずつ薄く広げてのせます。
8
エゴマの葉を1枚ずつ順にのせ、味つけを塗ることを繰り返します。1枚ずつ味つけをのせて重ねておくと、食べやすく取り出せます。
9
エゴマの葉包みの薬味が完成しました。
10
肉と一緒に包んで食べるのに最適なエゴマの葉包みは、エゴマの葉の香ばしい味と生栗の香ばしい食感が魅力です。ご飯と一緒に合わせてもよく合います。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
92kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
11g
炭水化物
5g
脂質