🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
クラブサンドイッチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮な野菜とハム、卵、チーズをたっぷり入れて、ボリュームたっぷりでヘルシーに楽しむクラブサンドイッチです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 食パン3個
- ロメインレタス6枚
- レタス適量
- トマト1個
- スライスハム2枚
- チェダーチーズ1枚
- 卵1個
- オイピクルス適量
- バター1切れ
- 粒マスタード1.5大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- ケチャップ0.5大さじ
- サラダ油少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
オイピクルス適量食パン3個レタス適量トマト1個
トマトは0.7cmの厚さにスライスし、オイピクルスは長めに切ります。レタスは食パンの大きさに合わせて切り、葉を6枚ほど重ねて準備します。
2
ボウルに粒マスタード大さじ1.5、マヨネーズ大さじ1、ケチャップ小さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3
サラダ油少々卵1個塩少々
フライパンにサラダ油を少々ひき、卵を割り入れて塩を少々ふります。黄身がやわらかくても流れ出ない程度の半熟目玉焼きにします。
4
ハムをフライパンにのせて軽く焼きます。
5
食パン3個バター1切れ
フライパンにバターをひき、食パンの両面にバターをまんべんなく塗りながら、こんがりと香ばしく焼きます。焼いた食パンはべちゃっとしないように立てて冷まします。
6
ロメインレタス6枚チェダーチーズ1枚レタス適量トマト1個バター1切れ卵1個
ラップを敷いてパンをのせ、バターを塗ってソースを広げます。その上にロメインレタス、トマト、ハム、卵、レタス、チェダーチーズの順に材料を重ねます。
7
最後のパンで覆い、ラップでしっかりと包んで固定します。材料が崩れないように、反対方向にもう一度ラップを巻いて形を整えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
418kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
80g
炭水化物
29g
脂質