Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

クラブサンドイッチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮な野菜とハム、卵、チーズをたっぷり入れて、ボリュームたっぷりでヘルシーに楽しむクラブサンドイッチです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
クラブサンドイッチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 食パン3個
  • ロメインレタス6枚
  • レタス適量
  • トマト1個
  • スライスハム2枚
  • チェダーチーズ1枚
  • 1個
  • オイピクルス適量
  • バター1切れ
  • 粒マスタード1.5大さじ
  • マヨネーズ1大さじ
  • ケチャップ0.5大さじ
  • サラダ油少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
オイピクルス適量食パン3個レタス適量トマト1個

トマトは0.7cmの厚さにスライスし、オイピクルスは長めに切ります。レタスは食パンの大きさに合わせて切り、葉を6枚ほど重ねて準備します。

2

ボウルに粒マスタード大さじ1.5、マヨネーズ大さじ1、ケチャップ小さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。

3
サラダ油少々1個少々

フライパンにサラダ油を少々ひき、卵を割り入れて塩を少々ふります。黄身がやわらかくても流れ出ない程度の半熟目玉焼きにします。

4

ハムをフライパンにのせて軽く焼きます。

5
食パン3個バター1切れ

フライパンにバターをひき、食パンの両面にバターをまんべんなく塗りながら、こんがりと香ばしく焼きます。焼いた食パンはべちゃっとしないように立てて冷まします。

6
ロメインレタス6枚チェダーチーズ1枚レタス適量トマト1個バター1切れ1個

ラップを敷いてパンをのせ、バターを塗ってソースを広げます。その上にロメインレタス、トマト、ハム、卵、レタス、チェダーチーズの順に材料を重ねます。

7

最後のパンで覆い、ラップでしっかりと包んで固定します。材料が崩れないように、反対方向にもう一度ラップを巻いて形を整えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

418kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
80g
炭水化物
29g
脂質