⚡ 時短・簡単料理
焼きのりの和え物
つくり手현우의도시락
焼きのりで作る簡単なおかずです。褒められやすい味です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- のり10枚
- 醸造醤油2大さじ
- にんにく（みじん切り）0.5大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- ヨンドゥ1大さじ
- えごま油1.5大さじ
- ごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
焼きのり10枚を用意します。
2
のり10枚
中まで青々とした焼きのりを使います。
3
のり10枚
のりを細かくちぎって容器に入れます。
4
たれを作ります。ご飯スプーンで計量します。
5
ごま1大さじ
最後にごままでよく混ぜます。
6
のり10枚
たれをのりにかけて全体に和えます。
7
器に盛っておかずとして出せば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
162kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
14g
炭水化物
13g
脂質