🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当
さっぱりシャキシャキきゅうりキムチ きゅうり和え

つくり手윤재호
春の食欲をそそるシャキシャキのきゅうりキムチです。
調理時間
60分
分量
6人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
6人分
6人分
- きゅうり5個
- わけぎ50g
- 玉ねぎ75g
- 塩1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子4大さじ
- にんにく(みじん切り)
- すりおろし生姜0.3小さじ
- いわしエキス2大さじ
- ワタリガニエキス1大さじ
- アミの塩辛1.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 40:00
きゅうり5個
きゅうりを洗い、両端を切り落とし、半分に切って種の部分を取り除き、食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、粗塩大さじ1と砂糖大さじ1を混ぜて40分間漬けます。漬けている途中で一度混ぜてください。
2
きゅうり5個玉ねぎ75g
きゅうりを漬けている間に、小ねぎは3~4cmの長さに切り、玉ねぎはやや太めの千切りにして準備します。
3
00:00/ 50:00
きゅうり5個
40分間漬けたきゅうりはざるに上げて、水気を10分以上切ってください。
4
分量の調味料を入れて、美味しく和えてください。味はお好みで調整します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
659kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
10g
炭水化物
1g
脂質