⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマの葉パスタ

つくり手가성비식탁
エゴマの葉とエゴマ油、ツナエキスで香ばしく塩味に仕上げたパスタです。明太子を加えてしつこくありません。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えごまの葉8枚
- パスタ1人分
- 塩適量
- サラダ油適量
- 明太子(小さいもの2個使用)1個
- 水(麺を茹でる用)
- えごま油2大さじ
- ツナエキス1大さじ
- こしょう適量
- パルミジャーノ・レッジャーノチーズ(省略可)適量
02
作り方 をチェック
1
エゴマの葉8~10枚を準備し、茎を取り除いてくるくると巻いて薄切りにしてください。
2
明太子1個または2個を準備し、半分に軽く切ります。包丁を使って皮と卵を分離してください。
3
塩適量
鍋に水、塩、油を適量入れ、沸かしてください。
4
水が沸騰している間にパスタ麺を準備します。
5
水が沸騰したらパスタ麺を入れて茹でてください。
6
パスタ1人分
茹でたパスタを冷水で洗い、麺を茹でた鍋やボウルに入れてください。
7
飾り用の明太子は別に取り置き、残りの明太子はすべて入れてください。
8
エゴマ油大さじ2~3、ツナエキス大さじ1、コショウ適量を入れてよく混ぜてください。
9
パスタ1人分
器に味付けしたパスタを盛り付けてください。
10
エゴマの葉と明太子をのせてください。
11
コショウとパルミジャーノ・レッジャーノチーズを適量すりおろして仕上げてください。
12
パスタ1人分
エゴマの葉パスタの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2862kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
46g
炭水化物
38g
脂質