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ペク・ジョンウォンのワタリガニ鍋、思ったより難しくないです

つくり手박하린
さっぱりしたワタリガニ鍋が食べたいとき、しっかりと煮てみてください。新鮮な海鮮のおかげでスープの味が深くてさっぱりしています。
調理時間
60分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- カット済みワタリガニ3마리
- えび10尾
- オマンディ(エビの一種)
- 大豆もやし1ひとつかみ
- ズッキーニ1/4
- しいたけ6個
- 玉ねぎ1個
- 豆腐1/2
- 青唐辛子3個
- 米のとぎ汁
- 味噌1
- コチュジャン1
- 唐辛子粉2
- みじん切りにんにく1
- 醸造醤油
- 塩
02
作り方 をチェック
1
鍋に米のとぎ汁または水を注ぎ、大根を厚すぎないように切って入れ、味噌大さじ1を大きめに入れて沸かしてください。
2
大根が沸騰している間に材料を下ごしらえしてください。カット済みのワタリガニは特に下ごしらえすることはなく、もやしは洗い、エビとオマンディもきれいに洗って準備します。
3
しいたけ6個玉ねぎ1個豆腐1/2
かぼちゃは半月形に、玉ねぎとしいたけは適当に千切りにし、豆腐も食べやすい大きさに切ってください。
4
大根が半透明に火が通ったら、野菜以外のワタリガニ、エビ、オマンディを入れ、みじん切りにんにく大さじ1を一緒に入れて沸かしてください。
5
コチュジャン大さじ1と唐辛子粉大さじ2を入れて沸かし、
6
塩
もやしを除いた残りの野菜を入れて沸かしてください。塩と醤油で味を調えます。
7
玉ねぎ1個
玉ねぎが火が通った頃にもやしを上にのせ、もやしが火が通る程度にさらに沸かせばでき上がりです。途中でアクは取り除いてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
165kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
12g
炭水化物
5g
脂質