Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

コールラビの和え物

수민빠른밥 のプロフィール写真
つくり手수민빠른밥

シャキシャキして甘いコールラビで作る簡単な和え物です。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
コールラビの和え物
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • コールラビ1個
  • 粉唐辛子2.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 味塩1小さじ
  • 1.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
コールラビ1個

コールラビはシャキシャキした甘い味が特徴です。皮をむいて果物のように食べることもあります。

2
コールラビ1個

コールラビの皮を野菜ピーラーでむいてください。皮が硬いので注意してください。

3
コールラビ1個

半分に切ったコールラビを一定の厚さに切ります。

4

生で食べやすい大きさに千切りにしてください。

5
コールラビ1個

切ったコールラビを深いボウルに入れてください。

6

唐辛子粉小さじ2.5、梅エキス小さじ1、おろしにんにく小さじ1、魚醤小さじ1、味塩小さじ1、酢小さじ1.5を入れてよく和えてください。魚醤はお好みで選んでください。

7

調味料が全体に混ざるように和えたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

72kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
10g
炭水化物
1g
脂質