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ナスの和え物 ふわふわナスのナムル

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つくり手안재현

ふわふわした食感が苦手でナスを食べない方もいますが、我が家ではその柔らかさが人気です。今日は優しい味わいのナスの和え物を用意しました。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
ナスの和え物 ふわふわナスのナムル
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす2個
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • すりゴマ2小さじ
  • えごま油1小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
02

作り方 をチェック

1

ナスはへたと尻尾を切り落とし、縦に二等分に切ります。

2

沸騰したお湯に塩を入れ、ナスを茹でます。

3

すぐに冷水にさらして熱を冷まします。

4
すりゴマ2小さじ

みじん切りにしたニンニク、すりゴマ、エゴマ油、醤油を加えて和えます。醤油は薄口醤油を使いました。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

108kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
13g
炭水化物
4g
脂質