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ナスの和え物 ふわふわナスのナムル

つくり手안재현
ふわふわした食感が苦手でナスを食べない方もいますが、我が家ではその柔らかさが人気です。今日は優しい味わいのナスの和え物を用意しました。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- すりゴマ2小さじ
- えごま油1小さじ
- クッカンジャン1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ナスはへたと尻尾を切り落とし、縦に二等分に切ります。
2
沸騰したお湯に塩を入れ、ナスを茹でます。
3
すぐに冷水にさらして熱を冷まします。
4
すりゴマ2小さじ
みじん切りにしたニンニク、すりゴマ、エゴマ油、醤油を加えて和えます。醤油は薄口醤油を使いました。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
108kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
13g
炭水化物
4g
脂質