🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
セリの即席和え
つくり手차주연
セリで簡単に作れる即席和えです。香りのよいセリの風味を生かしましょう。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- セリ50g
- 醸造醤油1大さじ
- にんにく（みじん切り）1/2大さじ
- 粉唐辛子1/2大さじ
- 酢1/2大さじ
- ごま油1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
セリ50g
セリを洗い、食べやすい大きさに切ります。
2
粉唐辛子1/2大さじごま油1/2大さじ酢1/2大さじ
醤油、おろしニンニク、粉唐辛子、酢、ごま油を入れて混ぜ、味付けダレを作ります。
3
セリ50g
味付けダレにセリを入れ、和えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
95kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
8g
炭水化物
7g
脂質