🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
スイートコーンコーンサラダ

つくり手현우의도시락
甘くて香ばしく、老若男女誰もが好きなサラダです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- コーン缶1/2缶
- キャベツ150g
- ハム80g
- 玉ねぎ1/2個
- パプリカ2個
- マヨネーズ6大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 酢2大さじ
- 塩2小さじ
- マスタード1大さじ
- こしょう振り
02
作り方 をチェック
1
材料を準備します。
2
コーン缶1/2缶
コーン缶はざるに上げて水で一度洗い、水気を完全に切ります。
3
キャベツ150g
キャベツは太い芯を取り除き、コーンのように細かく切り、酢水にしばらく浸けてから洗い、ざるに上げて水気を切ります。
4
キャベツ150gパプリカ2個玉ねぎ1/2個ハム80g
玉ねぎ、ハム、二色のミニパプリカもキャベツと同程度の大きさに切ります。
5
ハム80g
ハムは熱湯に浸けてから取り出し、水気を切ります。
6
キャベツ150gパプリカ2個玉ねぎ1/2個ハム80g
ボウルに準備したコーン、キャベツ、玉ねぎ、ハム、ミニパプリカをすべて入れます。
7
マヨネーズ6大さじマスタード1大さじ砂糖0.5大さじ酢2大さじ塩2小さじ
分量のマヨネーズ、黄砂糖、酢、塩、胡椒、マスタードを加えます。
8
パプリカ2個
ミニパプリカの代わりにニンジンやカニカマを入れても良いです。
9
全体をよく混ぜれば、コーンサラダの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
7735kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
15g
炭水化物
20g
脂質