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母の味そのままナスの和え物

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つくり手지영의주방

柔らかくて香ばしいおかず、ナスの和え物です。蒸し器で蒸して作る簡単なレシピです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
母の味そのままナスの和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • なす2個
  • 長ねぎ少々
  • 醸造醤油2大さじ
  • 粉唐辛子1/2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1/2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

長ネギは小口切りにして軽く刻んでください。なければ省略しても構いません。ナスは2等分した後、半分に切ってください。蒸し器に入れて5分ほど蒸します。ナスの和え物は蒸して作る調理法ですが、ナス炒めもおかずとして魅力があります。

2
粉唐辛子1/2大さじ

ナスが蒸けている間にタレを別に作ってください。粉唐辛子はお好みで省略しても構いません。母の味を生かすには、家醤油で味付けするのがポイントです。

3

蒸したナスは粗熱を取ってください。最初から食べやすい大きさに切らずに、粗熱を取ったナスを手で裂いてナスの和え物を作ってください。

4

タレを入れて全体に混ぜ合わせてください。蒸したナスは柔らかくて形が崩れやすいので、軽く力を抜いて和えるのが良いです。

5

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

193kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
29g
炭水化物
15g
脂質