🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当
万能醤油で作るレンコンの煮物

つくり手서준간단밥
万能醤油一つで簡単に作るレンコンの煮物です。シャキシャキした食感と甘い味が絶品です。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- れんこん
- 万能醤油
- ブルーベリーシロップ
- さつまいもでんぷん
- ごま
02
作り方 をチェック
1
レンコンを一度洗って準備します。真空パックされた製品を使うと便利です。
2
半分に切り、一口大に切ります。
3
00:00/ 03:00
沸騰したお湯に酢と塩を少々入れ、レンコンを3分ほど茹でます。
4
茹でたレンコンに万能醤油3カップを入れて煮詰めます。最初は強火、ある程度火が通ったら中火にして味が染み込むように煮詰めてください。
5
万能醤油
万能醤油を少し残し、サツマイモデンプン半スプーンを入れてよく溶かします。
6
レンコンがよく煮えて味が染み込んだら、ブルーベリーシロップ大さじ1と準備した水溶き片栗粉を入れ、混ぜながら仕上げます。
7
少し混ぜながら煮詰めれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
0kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
0g
脂質