🥗 ダイエット・ヘルシー
エゴマの葉キムチの美味しい漬け方

つくり手냉파장인
冷蔵庫のエゴマの葉で簡単に作るお手軽エゴマの葉キムチです。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- エゴマの葉 25~30枚35g
- にんじん45g
- 玉ねぎ52g
- 粉唐辛子5大さじ
- 砂糖1大さじ
- 醸造醤油4大さじ5
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水2大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
水2大さじ
人参は千切りにし、エゴマの葉は流水で洗った後、酢にしばらく浸して消毒してください。
2
玉ねぎ52g
玉ねぎも千切りにして準備してください。
3
玉ねぎ52g水2大さじ
薬味の材料を全てボウルに入れて混ぜ、千切りにした玉ねぎと人参を加えてよく和えてください。薬味が固めだと水が出ません。
4
酢に浸していたエゴマの葉は水気を切り、薬味をご飯スプーン半分程度、少量だけのせてください。薬味をのせたエゴマの葉は重ねて置きます。
5
残った薬味はエゴマの葉の表面に塗りました。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1430kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
19g
炭水化物
7g
脂質