🌙 夜食
家庭で楽しむ台湾牛肉麺

つくり手박종철
旅行で味わった牛肉麺が懐かしくて作ってみました。季節に関係なくいつでも美味しい牛肉麺を家庭で楽しんでください。
調理時間
90分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スネ肉300g
- 麺2人分
- 長ねぎ2本
- チンゲンサイ4個
- ニンニク3個
- しょうがの薄切り5切れ
- 赤唐辛子1個
- 八角3個
- ローリエ3枚
- 豆板醤2大さじ
- サラダ油3大さじ
- 塩1小さじ
- 砂糖1小さじ
- こしょう1小さじ
- みりん2大さじ
- 醸造醤油4大さじ
- 水1L
02
作り方 をチェック
1
水1L
まず鍋に水を入れて沸かします。
2
00:00/ 05:00
スネ肉300g
食べやすい大きさに切ったスネ肉を沸騰したお湯に入れ、蓋を開けた状態で5分ほど茹でます。
3
00:00/ 05:00
水1L
5分経ったら肉を取り出し、冷水で軽く洗います。
4
赤唐辛子1個
圧力鍋で野菜を炒めます。鍋に油大さじ3をひき、大きめに切った長ネギ、ニンニク3片、種を取った赤唐辛子、しょうがの薄切り5枚、八角3個を入れて炒めます。
5
野菜を炒めたら、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ2を加えて炒めてください。
6
冷ましておいた肉を圧力鍋に入れます。
7
00:00/ 10:00
醤油大さじ4、みりん大さじ2を加え、中火で10分間炒めます。
8
00:00/ 10:00
塩1小さじ
10分経ったら鍋に水1Lを加え、ローリエ3枚、塩とコショウ小さじ1を加えてください。
9
00:00/ 30:00
蓋をして中火で30分間煮込みます。
10
00:00/ 28:00
麺2人分水1L
28分ほど経ったら別の鍋に水を入れて麺を茹でる準備をします。
11
麺2人分
中華麺を使いました。2人前なので麺2個を入れました。
12
麺2人分
麺がほぼ茹で上がったら、
13
チンゲンサイ4個
チンゲンサイを入れて軽く茹でます。
14
チンゲンサイ4個麺2人分水1L
麺と茹でたチンゲンサイを冷水で一度洗って器に盛り、よく煮えた肉とスープを注ぎます。
15
麺2人分
美味しい牛肉麺の完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
686kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
81g
炭水化物
34g
脂質