ナス1つで満足な一食、パク・ナレのナス丼

つくり手시장식탁
市場で選んだ新鮮なナスで作った満足感のあるどんぶりです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす1個
- 長ねぎ振り
- いりごま振り
- 卵2個
- 顆粒だし1パック
- 醸造醤油1/2大さじ
- アルロース1大さじ
- 水1大さじ
- コチュジャン(辛くないコチュジャンを使用)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
ナスはヘタを取り、電子レンジで2分ほど蒸してください。
2
ナスを半分に切り、内側に切り込みを入れてください。
3
片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで内側からこんがりと焼いてください。
4
コチュジャンを除いた残りの調味料をすべて入れ、ソースを作ってください。
5
焼いたナスの上にソースをかけ、ある程度煮詰まったら辛くないコチュジャンを塗ってください。
6
スクランブルエッグを作り、ご飯の上にのせ、焼いたナスをのせれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
107kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
15g
炭水化物
6g
脂質