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ナス1つで満足な一食、パク・ナレのナス丼

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つくり手시장식탁

市場で選んだ新鮮なナスで作った満足感のあるどんぶりです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ナス1つで満足な一食、パク・ナレのナス丼
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす1個
  • 長ねぎ振り
  • いりごま振り
  • 2個
  • 顆粒だし1パック
  • 醸造醤油1/2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 1大さじ
  • コチュジャン(辛くないコチュジャンを使用)1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00

ナスはヘタを取り、電子レンジで2分ほど蒸してください。

2

ナスを半分に切り、内側に切り込みを入れてください。

3

片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで内側からこんがりと焼いてください。

4

コチュジャンを除いた残りの調味料をすべて入れ、ソースを作ってください。

5

焼いたナスの上にソースをかけ、ある程度煮詰まったら辛くないコチュジャンを塗ってください。

6

スクランブルエッグを作り、ご飯の上にのせ、焼いたナスをのせれば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

107kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
15g
炭水化物
6g
脂質