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コチュジャンイシモチ風味オイムチム、細切りイシモチオイムチム

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つくり手시장식탁

食感まで生きた細切りイシモチの和え物です。

調理時間
30
分量
5人分
評価
0.00
コチュジャンイシモチ風味オイムチム、細切りイシモチオイムチム
01

材料 をそろえる

5人分
5人分
  • さきいか200g
  • 玉ねぎ1/2個
  • きゅうり1個
  • 料理酒5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 砂糖1小さじ
  • ニンニク1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00

細切りイシモチはみりんを加えて揉み込み、20分ほど置きます。

2
きゅうり1個

きゅうりは種の部分を取り除き、薄く千切りにします。

3
00:00/ 20:00
きゅうり1個玉ねぎ1/2個

玉ねぎも千切りにし、きゅうりと塩大さじ1を加えて和え、20分ほど置いた後、晒し布に入れて水気を絞ります。

4

合わせ調味料をよく混ぜ、弱火でひと煮立ちさせます。

5
きゅうり1個玉ねぎ1/2個

細切りイシモチは水気をしっかり絞り、フライパンで油なしで軽く炒めて水分だけ飛ばし、きゅうり、玉ねぎと一緒に合わせ調味料でよく和えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

209kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
23g
炭水化物
2g
脂質