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コチュジャンイシモチ風味オイムチム、細切りイシモチオイムチム

つくり手시장식탁
食感まで生きた細切りイシモチの和え物です。
調理時間
30分
分量
5人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
5人分
5人分
- さきいか200g
- 玉ねぎ1/2個
- きゅうり1個
- 料理酒5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖1小さじ
- ニンニク1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 酢1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
細切りイシモチはみりんを加えて揉み込み、20分ほど置きます。
2
きゅうり1個
きゅうりは種の部分を取り除き、薄く千切りにします。
3
00:00/ 20:00
きゅうり1個玉ねぎ1/2個
玉ねぎも千切りにし、きゅうりと塩大さじ1を加えて和え、20分ほど置いた後、晒し布に入れて水気を絞ります。
4
合わせ調味料をよく混ぜ、弱火でひと煮立ちさせます。
5
きゅうり1個玉ねぎ1/2個
細切りイシモチは水気をしっかり絞り、フライパンで油なしで軽く炒めて水分だけ飛ばし、きゅうり、玉ねぎと一緒に合わせ調味料でよく和えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
209kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
23g
炭水化物
2g
脂質