🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食
もやしとイカの大根スープ、さっぱりしたスープが絶品

つくり手손맛노트
さっぱりしたスープが絶品のもやしとイカの大根スープです。ピリッとしてあっさりした味わいが朝晩に最適です。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- いか1杯
- 大豆もやし100g
- 大根100g
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 玉ねぎ1/4個
- 長ねぎ1個
- クッカンジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- もやしの茹で汁2カップ
- だし汁3カップ
- こしょう
02
作り方 をチェック
1
イカは下処理してください。下処理の方法は下のリンクを参考にしてください。 https://blog.naver.com/wjdtj54/222463871078
2
青唐辛子1個赤唐辛子1個長ねぎ1個大根100g
大根は薄切りにし、イカは食べやすい大きさに切ります。長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子は小口切りにします。
3
もやしを茹でてざるに上げた後、その茹で汁を使ってスープを煮ると、よりさっぱりしたスープになります。もやしの茹で方は下のリンクを参考にしてください。 https://blog.naver.com/wjdtj54/222488578523
4
もやしの茹で汁2カップだし汁3カップ大根100g
もやしの茹で汁とだし汁に大根を入れて煮ます。薄口しょうゆとみじん切りにんにくを加え、大根が9割以上柔らかくなるまで煮ます。
5
青唐辛子1個赤唐辛子1個玉ねぎ1/4個
玉ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子、茹でたもやし、イカを加えます。
6
こしょう長ねぎ1個
最後に塩辛エビで味を調え、小口切りにした長ねぎとこしょうを加えて仕上げます。
7
完成したもやしとイカの大根スープを器に盛り、赤唐辛子1本をスライスしてのせます。
8
もやしの茹で汁2カップ
ピリッとしてスープがさっぱりしたイカの大根スープです。もやしの茹で汁ともやしを加えることで、スープがよりすっきりとしてさっぱりしています。二日酔いのスープとしても良く、朝に温かい一杯を食べても満足です。
9
最近のような涼しい朝晩には、温かいスープ料理が食べたくなります。さっぱりしたスープのもやしとイカを一緒に煮ると、他のおかずが要らなくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2587kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
9g
炭水化物
1g
脂質