辛いトマトワタリガニのパスタ

つくり手우리집한끼
冷凍ワタリガニで手軽に作るピリ辛トマトパスタです。
調理時間
0分
分量
0人分
評価
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01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタInfinity人分
- 冷凍ワタリガニInfinity匹
- 玉ねぎInfinity個
- ベーコン(省略可)振り
- にんにく(みじん切り)Infinity大さじ
- ホールトマト(市販のトマトソースでも可)Infinity缶
- チキンストックInfinity大さじ
- アルロースInfinity大さじ2
- 粉唐辛子Infinity大さじ
- ペペロンチーノ振り
- オリーブオイル
- 塩
02
作り方 をチェック
1
パスタ2人分
沸騰したお湯にパスタを入れ、塩小さじ0.5を加えてほんの少し固めに茹でます。
2
ニンニク2~3片をみじん切りにします。冷凍みじん切りニンニクを使っても構いません。
3
冷凍ワタリガニ1匹パスタ2人分
玉ねぎ1/2個を薄切りにし、家にあるベーコンも用意します。冷凍ワタリガニは食べやすい大きさに切り、先に茹でたパスタはオリーブオイル大さじ1を加えて混ぜておきます。
4
オリーブオイル
オリーブオイルを多めにひき、みじん切りにしたニンニクを入れて香りを出します。
5
玉ねぎ1/2個
薄切りにした玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。
6
ペペロンチーノ振り
コチュガル(唐辛子粉)大さじ1とペペロンチーノをお好みで加え、辛味をプラスします。
7
冷凍ワタリガニ1匹
冷凍ワタリガニを加え、半分ほど火が通るまでよく炒めます。他のシーフードを追加しても良いです。
8
アルロース1大さじ2パスタ2人分
パスタの茹で汁をたっぷりと注ぎ、ホールトマトを加えます。ホールトマトを使う場合はチキンストック大さじ2とアルロースで甘みを調え、市販のトマトソースはそのまま加えて味を整える必要はありません。ワタリガニに火が通るまでぐつぐつと煮込みます。
9
チキンストック2大さじパスタ2人分
用意しておいたパスタを加え、ソースとよく絡めます。薄味の場合は茹で汁を足すか、チキンストックを追加してください。
10
パスタ2人分
パスタが茹で上がったら、辛いトマトワタリガニのパスタの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
235kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
120g
炭水化物
5g
脂質