🥐 ブランチ
エゴマの葉と豚肉のオイルパスタ

つくり手한지원
冷蔵庫にある材料で簡単に作れるオイルパスタです。エゴマの葉と豚肉が意外とよく合います。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- パスタ200g
- 豚肉(カレー用・ヒレ肉)200g
- えごまの葉20枚
- にんにく5個
- 玉ねぎ1/2個
- 醸造醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- みりん1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう톡톡톡
- 塩1大さじ
- オリーブオイル4大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 茹で汁1/2カップ
- ハーブソルト少々
02
作り方 をチェック
1
みりん1大さじ砂糖1大さじ
豚肉にみりん、砂糖、醤油を各大さじ1ずつ入れて下味をつけてください。
2
こしょう톡톡톡
ごま油大さじ1と黒こしょうを少々入れてよく混ぜてください。下味をつけると豚肉の臭みが消えて、気軽に食べられます。
3
00:00/ 08:00
オリーブオイル4大さじパスタ200g塩1大さじ
パスタを茹でてください。オリーブオイルと塩を各大さじ1ずつ入れたお湯を沸かし、麵を入れて8分間茹でてください。麵を茹でた後は水で洗わず、オリーブオイルをかけて和えてください。
4
にんにく5個
玉ねぎ半分は食べやすい大きさに切り、にんにくは薄切りにしてください。エゴマの葉は軸を除いて半分に切り、細く千切りにしてください。
5
オリーブオイル4大さじにんにく5個
オリーブオイルを多めにひき、にんにくを入れて炒めてください。
6
玉ねぎ1/2個
玉ねぎを入れて炒め、下味をつけた豚肉を加えてください。
7
豚肉に火が通るまで炒めてください。
8
パスタ200g
エゴマの葉を入れて炒めた後、茹でたパスタを加えてください。
9
オイスターソース大さじ1と茹で汁半カップを加えます。
10
ハーブソルト少々パスタ200g茹で汁1/2カップ塩1大さじ
エゴマの葉、パスタ、茹で汁をよく混ぜた後、ハーブソルトを少々振って味を調えてください。ハーブソルトがなければ塩で代用可能です。
11
パスタ200g
エゴマの葉と豚肉で作ったオイルパスタの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
437kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
60g
炭水化物
27g
脂質