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🥐 ブランチ

エゴマの葉と豚肉のオイルパスタ

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つくり手한지원

冷蔵庫にある材料で簡単に作れるオイルパスタです。エゴマの葉と豚肉が意外とよく合います。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
エゴマの葉と豚肉のオイルパスタ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • パスタ200g
  • 豚肉(カレー用・ヒレ肉)200g
  • えごまの葉20枚
  • にんにく5個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 醸造醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • みりん1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう톡톡톡
  • 1大さじ
  • オリーブオイル4大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 茹で汁1/2カップ
  • ハーブソルト少々
02

作り方 をチェック

1
みりん1大さじ砂糖1大さじ

豚肉にみりん、砂糖、醤油を各大さじ1ずつ入れて下味をつけてください。

2
こしょう톡톡톡

ごま油大さじ1と黒こしょうを少々入れてよく混ぜてください。下味をつけると豚肉の臭みが消えて、気軽に食べられます。

3
00:00/ 08:00
オリーブオイル4大さじパスタ200g1大さじ

パスタを茹でてください。オリーブオイルと塩を各大さじ1ずつ入れたお湯を沸かし、麵を入れて8分間茹でてください。麵を茹でた後は水で洗わず、オリーブオイルをかけて和えてください。

4
にんにく5個

玉ねぎ半分は食べやすい大きさに切り、にんにくは薄切りにしてください。エゴマの葉は軸を除いて半分に切り、細く千切りにしてください。

5
オリーブオイル4大さじにんにく5個

オリーブオイルを多めにひき、にんにくを入れて炒めてください。

6
玉ねぎ1/2個

玉ねぎを入れて炒め、下味をつけた豚肉を加えてください。

7

豚肉に火が通るまで炒めてください。

8
パスタ200g

エゴマの葉を入れて炒めた後、茹でたパスタを加えてください。

9

オイスターソース大さじ1と茹で汁半カップを加えます。

10
ハーブソルト少々パスタ200g茹で汁1/2カップ1大さじ

エゴマの葉、パスタ、茹で汁をよく混ぜた後、ハーブソルトを少々振って味を調えてください。ハーブソルトがなければ塩で代用可能です。

11
パスタ200g

エゴマの葉と豚肉で作ったオイルパスタの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

437kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
60g
炭水化物
27g
脂質